Futbol Blog

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Satu studi lagi memberi tahu dunia, bahwa Yoga dapat membantu mengendalikan berat badan dan penurunan berat badan. Studi terbaru diadakan oleh Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson di Seattle, Washington.

Penelitian ini melibatkan 15.500 pria dan wanita paruh baya, sehat. Ini adalah kelompok yang biasanya mengalami kesulitan dengan penurunan berat badan, karena jumlah kalori yang dibutuhkan menurun, dan tingkat energi yang dibutuhkan untuk membakar kalori, tidak seperti dulu.

Sayangnya, ini adalah fakta yang saya sadari dengan menyakitkan selama beberapa tahun terakhir, dan mengurangi makanan adalah pilihan terakhir saya yang tidak diinginkan.
Meskipun, saya menyeberang kereta hampir setiap hari, saya butuh satu tahun untuk menurunkan 16 pon berat ekstra.

Kembali ke penelitian: Latihan yoga didefinisikan sebagai berlatih setidaknya 30 menit seminggu sekali selama empat tahun atau lebih. Secara komparatif, ini benar-benar “minimal,” dan banyak guru Yoga biasa mengatakan bahwa jumlah Yoga ini tidak akan melakukan apa-apa.

Bagaimana waktu berubah; Yoga telah membuat orang bugar selama sekitar 5.000 tahun, dan banyak manfaatnya bagi kesehatan masih merupakan misteri yang layak untuk diteliti lebih lanjut.

Alan R. Kristal, Dr.PH, penulis utama studi di Divisi Ilmu Kesehatan Masyarakat Hutchinson Center mengatakan, "Pria dan wanita yang memiliki berat badan normal pada usia 45, dan yang secara teratur berlatih Yoga, naik sekitar tiga pound lebih sedikit selama 10- periode tahun daripada mereka yang tidak berlatih Yoga. "

Sampai semua penelitian dilakukan, akan aman untuk mengatakan bahwa menambahkan latihan Yoga ke rutinitas mingguan Anda, dan makan dengan bijak, akan berkontribusi pada pengendalian berat badan atau penurunan berat badan.

Saat mencari guru Yoga, temukan orang yang berbelas kasih, namun akan mendorong Anda untuk berlatih lebih sering. Hasil yang akan Anda peroleh dari latihan rutin, dari tiga hingga empat kelas Yoga per minggu, akan luar biasa, terutama jika Anda berlatih Yoga selama bertahun-tahun.

Yoga berdampak sangat rendah - dibandingkan dengan banyak rutinitas latihan aerobik, dan dapat dipraktikkan untuk umur panjang. Lutut, tulang belakang, pinggul, dan pundak Anda, akan berterima kasih atas kondisinya yang akan dipertahankan oleh Yoga. Banyak bentuk latihan "standar" hari ini tidak memiliki "hak membual" yang sama, seperti Yoga.

Sehubungan dengan makan, luangkan waktu untuk mengidentifikasi rasa lapar dan mengidam. Anda akan melihat bahwa itu bukan hal yang sama. Menjadi pecinta cokelat, jauh lebih baik makan sepotong cokelat, sekarang dan kemudian, daripada membeli selusin donat cokelat. Ini bukan untuk membenarkan, atau menyerah, untuk cokelat, tetapi memakannya secukupnya, dan tidak setiap hari.

Berdasarkan apa yang telah saya katakan sejauh ini, semuanya tentang identifikasi, kontrol, dan moderasi. Kita harus menghentikan kebiasaan "tidak berpikiran makan".

Baru-baru ini, peneliti menemukan bahwa wanita yang menerima 1.200 mg. suplemen kalsium, setiap hari, mengurangi jumlah mengidam makanan pramenstruasi mereka sebesar 54%.

Pada catatan lain: Ketika Anda mengalami kecemasan, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon kortisol, yang dapat meningkatkan volume karbohidrat yang Anda makan.
Karbohidrat sementara meningkatkan kadar serotonin kita, membuat kita merasa santai untuk jangka pendek.

Pelajari seni mengganti makanan dengan variasi yang lebih padat nutrisi. Saya membahas hal ini, secara terperinci, dalam eBuku saya, "14 Hari untuk Mengubah Hidup Anda," yang akan dirilis pada Agustus 2005.

Berada dalam kondisi terbaik yang Anda bisa juga terhubung dengan pemikiran positif.
Karena itu, gunakan sumber pengembangan diri untuk menjaga Anda di jalur yang benar menuju kesehatan yang optimal.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Praktisi Yoga berpengalaman sering merasa kecil hati ketika seorang penari berbakat, pesenam, atau seniman bela diri, melakukan asana tingkat lanjut dengan sedikit usaha. Seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, ada orang dengan kapsul sendi memanjang dan jangkauan gerak mereka yang luar biasa adalah hadiah. Anda dan saya mungkin harus mengusahakannya, tetapi banyak manfaat latihan Yoga masih ada.

Yoga terdiri dari banyak segi, dan Asanas, hanyalah salah satu dari banyak bagian Yoga. Banyak siswa yang memiliki fleksibilitas luar biasa mengakui bahwa mereka berjuang dengan bagian Yoga yang lain - seperti: Siswa yang tidak dapat tenang untuk bermeditasi, menyeimbangkan dalam asana, Pranayama, Filsafat Yoga, dan sebagainya.

Sayangnya, saya telah melihat banyak praktisi Yoga yang menjanjikan berhenti berlatih Yoga, karena pola pikir kompetitif. Dalam pikiran mereka sendiri - mereka bersaing dengan setiap siswa di kelas dan, mungkin, guru Yoga mereka juga.

Ingatlah bahwa Yoga berarti "penyatuan." Secara sederhana, kita dapat mengatakan penyatuan pikiran, tubuh, dan roh. Ada banyak penjelasan tentang persatuan, tapi itu bisa menjadi artikel terpisah. Ada juga banyak cabang Yoga dan, karenanya, banyak jenis persatuan, tetapi persaingan jauh dari persatuan.

Persaingan meningkatkan ego, dan ego hanyalah bagian dari kepribadian Anda. Ego menolak persatuan untuk bertahan hidup sendiri. Ego adalah topeng sosial kita dan tidak ingin berbagi apa pun.

Ingat, lain kali Anda mulai merasa iri pada siswa atau guru lain - itu bukan persatuan. Jika ada, itu akan menahan Anda dari persatuan dan banyak lagi kontribusi berharga yang dapat dilakukan Yoga untuk hidup Anda.

Jangan ragu untuk mengunjungi forum "baru" kami yang akan dibuka untuk umum pada bulan Juli 2005. Anda dapat menemukannya di: http://yoga-teacher-training.org/forum

Anda akan menemukan berbagai Yoga dan topik terkait untuk dipelajari. Moderator adalah guru Yoga dari berbagai lokasi di seluruh dunia. Silakan mengunjungi dan berpartisipasi.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Ketika Anda berlatih yoga, tentu saja, tidak perlu memiliki pemahaman penuh tentang sejarah yoga untuk mendapat manfaat penuh dari latihan Anda. Namun, pemahaman singkat tentang sejarah di balik yoga dapat meningkatkan latihan spiritual Anda dan menginspirasi Anda untuk mencari tahu lebih banyak tentang tradisi di balik yoga.

Tulisan-tulisan pertama tentang yoga ditulis dalam bahasa Sansekerta dalam manuskrip keagamaan awal di India yang disebut Veda. Kata 'yoga' memiliki banyak arti. Akar kata tersebut adalah 'yug' yang berarti 'menumpang', mengacu pada pengikat kekang kuda ke gerbong. Tetapi yoga juga berarti 'aktif menggunakan' atau 'kuk' atau 'bergabung'. Hari ini, disepakati bahwa yoga adalah metode bergabung atau disiplin. Pria yang berlatih yoga disebut yogi atau yogin dan wanita yang berlatih yoga disebut yogini.

Yoga pertama kali diturunkan dari generasi ke generasi melalui mulut ke mulut. Tidak sampai sekitar 2000 tahun yang lalu ketika seorang India bernama Patanjali menulis 'The Yoga Sutra' bahwa filosofi yoga dilakukan pada kertas. Yoga bukan hanya tentang peregangan dan pernapasan dan memegang pose. Yoga adalah filosofi tentang bagaimana menjalani hidup dan menghadapi tantangan yang dihadapi manusia setiap hari. Yoga Sutra mendefinisikan filosofi ini dalam 195 pernyataan.

Sutra dapat didefinisikan sebagai 'utas' atau 'aforisme', yang berarti 'deklarasi kebenaran pendek'. Ini juga berarti 'konsentrasi sejumlah besar informasi ke dalam definisi sederhana'. Ini adalah cara untuk melihat kebenaran yang berlaku bagi semua orang meskipun budaya dengan cara yang paling jelas.

Yoga hatha, atau yoga yang Anda lakukan saat mengambil kelas yoga atau melakukan pose yoga, dimulai sebagai bentuk fisik meditasi. Tindakan fisik yoga menenangkan tubuh Anda dan membuat pikiran Anda menjadi tenang. Ini juga memberi Anda kekuatan fisik untuk mempertahankan meditasi jangka panjang.

Ketika Anda melakukan latihan fisik yoga, Anda hanya terlibat dalam setengah dari disiplin seperti yang telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Yoga adalah bentuk latihan yang luar biasa dan menenangkan tubuh, tetapi juga dapat digunakan sebagai latihan spiritual dan cara untuk menenangkan pikiran dan kemauan juga.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Hipertensi adalah penyakit umum saat ini, yang jika tidak ditangani dengan benar dapat menyebabkan banyak kerusakan pada organ tubuh lainnya. Orang yang menderita tekanan darah tinggi perlu menurunkan tekanan darah untuk menetralisir efek hipertensi pada tubuh mereka.

Mengubah gaya hidup dan kadang-kadang minum obat dianjurkan untuk orang-orang yang perlu menurunkan tekanan darah.

Sangat membantu dalam pengobatan hipertensi gaya hidup yoga, yang benar-benar dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah. Latihan yoga, yang disebut asana, melibatkan peregangan dan menggerakkan tubuh ke berbagai posisi. Selama latihan ini, setiap ketegangan atau ketegangan yang diamati di dalam tubuh harus secara relaks dilepaskan secara sadar. Latihan yoga menawarkan teknik manajemen stres, yang penting untuk menurunkan tekanan darah. Ada banyak asana yoga, mungkin ratusan atau bahkan ribuan, tetapi hanya asana tertentu yang dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah.

Yang paling efisien untuk menurunkan tekanan darah adalah tikungan ke depan, yang memiliki efek menenangkan pada otak, sistem saraf, sirkulasi darah ke otak, dan mereka juga membantu Anda mengurangi stres. Semua ini menurunkan tekanan darah. Selain itu, asana ini memperlambat denyut nadi, sehingga menurunkan tekanan darah.

Mereka juga membantu menurunkan tekanan darah asana yang sedang duduk, seperti Upavista Konasana, yang menghilangkan ketegangan dari tulang rusuk dan otot-otot intercostals, dan juga membantu Anda bernapas dengan mudah. Banyak hipertensi mengalami kesulitan bernafas dan asana-asana ini membantu mereka dalam masalah ini dan juga menurunkan tekanan darah.

Asana yang membantu lainnya adalah pose terlentang, seperti Supta Baddhakonasana, yang merilekskan daerah perut dan memiliki efek menenangkan pada saraf, fakta yang menurunkan tekanan darah.

Ada juga yang direkomendasikan bagi mereka yang perlu menurunkan tekanan darah, inversinya, seperti Halasana dan Setubandha Sarvangasana, yang memiliki efek menyegarkan pada saraf dan mengurangi nada simpatik dengan sangat cepat. Praktik asana-asana ini biasanya mengatur tekanan darah, jadi turunkan tekanan darah ketika tinggi secara tidak normal.

Pada asana-asana sebelumnya, Anda dapat menambahkan pranayama dan Svanasana, yang menenangkan pikiran dan indera, dan menstabilkan tekanan darah, sehingga menurunkan tekanan darah jika terjadi hipertensi.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Salah satu hal luar biasa tentang yoga adalah bahwa terlepas dari manfaat besar yang dihasilkannya, yoga tidak memerlukan biaya. Tidak ada peralatan pelatihan yoga khusus yang harus digunakan seseorang untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dan tidak ada lingkungan yang sempurna untuk berlatih yoga.

Semua ini adalah konsekuensi langsung dari kenyataan bahwa yoga, lebih dari sekadar praktik, keadaan pikiran dan gaya hidup. Itulah sebabnya keinginan Anda, serta keyakinan dan sikap Anda terhadap jalur filosofis ini adalah yang terpenting. Selain itu, diet seimbang dan sehat, berdasarkan makanan alami, adalah masalah utama untuk mempersiapkan diri untuk sesi yoga pertama Anda. Apa yang kita makan dapat sangat memengaruhi pikiran dan jiwa kita, sehingga sangat penting untuk memikirkan apa yang kita makan.

Meskipun Anda tidak memerlukan tempat yang dirancang khusus untuk melakukan kelas yoga Anda, pastikan, ketika memilih ruangan tempat Anda akan memegang kelas, untuk memilih tempat yang jauh dari gangguan - seperti radio, suara jalanan, TV - mungkin. Tempat itu juga harus bersih dan cukup dan, jika memungkinkan, berventilasi. Selimut adalah aksesori yang benar-benar Anda butuhkan untuk mendapatkan kenyamanan saat melakukan latihan dan meditasi, seperti yang dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring, tetapi, bagaimanapun, handuk atau tikar, bisa bekerja, juga.

Dalam hal apa pun pakaian yang seharusnya Anda kenakan, cobalah untuk memilih sesuatu yang sangat nyaman dan longgar, seperti pakaian pelatihan, celana keringat dan t-shirt, celana pendek atau piyama longgar. Beberapa orang lebih suka tidak memakai pakaian sama sekali, tetapi, bagaimanapun, sebagian besar praktisi mengenakan sesuatu, terutama jika sesi yoga tidak pribadi.

Juga sangat disarankan untuk memiliki perut kosong, sebelum memulai latihan yoga Anda. Sebagai aturan umum, satu atau dua jam setelah makan utama adalah waktu yang ideal untuk berlatih yoga. Karena pernapasan adalah elemen kunci dalam pelatihan yoga, jangan lupa juga membersihkan lubang hidung dan tenggorokan Anda.

Jika Anda belum memutuskan mana yang dapat mewakili momen terbaik hari itu untuk melakukan sesi yoga Anda, Anda harus tahu bahwa latihan pagi dan malam dapat menghasilkan sangat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran Anda. Dengan demikian, melakukan latihan di pagi hari dapat berkontribusi pada bentuk tubuh Anda yang baik sepanjang hari, karena meningkatkan tingkat vitalitas Anda. Di sisi lain, latihan yoga malam membantu mendorong tidur nyenyak dan damai.

Sesi yoga Anda seharusnya tidak melelahkan Anda. Jangan ragu untuk istirahat, ketika Anda merasa lelah. Sebenarnya, istirahat pendek adalah umum, di antara latihan yang sulit. Ingatlah bahwa hanya 15 menit latihan yoga yang benar dapat menghasilkan hasil yang luar biasa pada tubuh dan pikiran Anda.

Sebagai ide terakhir, cobalah untuk mengingat bahwa hal yang paling penting, ketika berlatih yoga, adalah sikap dan keinginan Anda untuk menemukan sensasi dan pengalaman luar biasa yang dapat diberikan oleh filosofi kuno ini.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Yoga adalah ilmu. Itu adalah sesuatu untuk dipahami. Yoga adalah ilmu, dan bukan bayangan, mimpi melayang atau membayangkan. Meskipun benar, barat sudah terbiasa dengan latihan yoga untuk waktu yang relatif singkat, yoga bukan disiplin baru, dan telah dipelajari dan dipraktikkan di banyak negara selama abad terakhir. Yoga adalah ilmu terapan, kumpulan hukum yang sistematis yang diterapkan untuk mencapai tujuan yang pasti.

Ini mengambil hukum psikologi, berlaku untuk membuka seluruh kesadaran manusia di setiap bidang, di setiap dunia, dan menerapkannya secara rasional dalam kasus tertentu. Aplikasi rasional hukum-hukum kesadaran yang terbuka ini bertindak tepat pada prinsip-prinsip yang sama yang Anda lihat diterapkan di sekitar Anda setiap hari di departemen ilmu pengetahuan lain. Yoga menggunakan banyak teknik yang digunakan dalam disiplin latihan fisik psikologis atau medial yang lebih modern dan belakangan dikembangkan.

Seiring bertambahnya usia ia belajar bahwa dengan melihat dunia di sekitar Anda, betapa luar biasanya kecerdasan manusia, bekerja sama dengan alam, dapat mempercepat proses "alami", dan kerja kecerdasan sama "alami" dengan hal lain. Cara yoga tidak hanya menggabungkan perasaan "kosmos" ini tetapi juga bekerja di bawah permukaan untuk memperkuat kesatuan manusia dengan alam semesta. Kami membuat perbedaan ini, dan secara praktis itu adalah perbedaan nyata, antara pertumbuhan "rasional" dan "alami", karena kecerdasan manusia dapat memandu kerja hukum-hukum alam; dan ketika kita berurusan dengan Yoga, kita berada dalam departemen ilmu terapan yang sama dengan, katakanlah, adalah petani atau tukang kebun ilmiah, ketika ia menerapkan hukum seleksi alam untuk pemuliaan. Petani atau tukang kebun tidak bisa melampaui hukum alam, juga tidak bisa melawannya. Dia tidak memiliki hukum alam lain untuk bekerja dengan menyelamatkan hukum-hukum universal yang dengannya alam berevolusi membentuk di sekitar kita, namun dalam beberapa tahun dia melakukan apa yang dibutuhkan alam, mungkin, ratusan ribu tahun untuk dilakukan.

Ini dapat dilakukan dengan menerapkan kecerdasan manusia untuk memilih undang-undang yang melayaninya dan untuk menetralisir undang-undang yang berdampak negatif pada tujuan petani. Petani membawa kecerdasan ilahi dalam diri manusia untuk memanfaatkan kekuatan ilahi di alam yang bekerja untuk umum daripada untuk tujuan tertentu.

Yoga adalah sesuatu yang dapat membuat perubahan nyata dalam kehidupan masyarakat, kita telah melihat ini berkali-kali, dari latihan fisik yoga hingga implikasi filosofis, melalui pengetahuan ilmu yoga, semua yang digabungkan yoga menjadi lebih besar, lengkap disiplin yang bermanfaat bagi kemanusiaan. Untuk beberapa yoga panggilan adalah cara untuk membiarkan ini berlalu sebagai sarana yang dapat diterima perkembangan fisik, bagi yang lain sepertinya bertentangan dengan sifat yang sangat spiritual dari yoga, berbagai wajah yoga, karena penggunaannya yang berbeda kadang-kadang menciptakan ilusi dari seseorang. penggunaan tunggal.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Orang-orang berlatih yoga karena berbagai alasan. Banyak praktisi yoga tertarik pada manfaat kesehatan yang datang dari melakukan rutinitas secara rutin. Yang lain menginginkan keadaan harmonis antara diri dalam dan luar. Yang lain berlatih yoga terutama untuk bersantai.

Suatu Kondisi Harmoni

Relaksasi mendalam yang tersedia melalui yoga meliputi kondisi kejernihan pikiran, dan keselarasan dengan dan pemahaman dunia. Jika keadaan relaksasi seperti itu adalah tujuan Anda, Anda perlu menggunakan sebagian besar teknik yoga yang tersedia. Berikan perhatian khusus pada pernapasan, diet, melakukan latihan dengan benar, dan bermeditasi.

Napas yang dalam dan berkepanjangan yang dipelajari melalui yoga membantu otak tetap teroksigenasi, yang berkontribusi pada kejernihan mental. Diet mempengaruhi struktur tubuh kita dan juga otak kita. Latihan (disebut asana dan pranaaya) dikembangkan ribuan tahun yang lalu untuk menghasilkan hasil yang bermanfaat.

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, rutinitas yoga harus dilakukan dengan benar. Latihan yoga yang buruk kemungkinan akan menghasilkan hasil yang mengecewakan.

Kunci

Sikap dan fokus Anda adalah kunci untuk membuat pengalaman yoga Anda sangat memuaskan. Memasuki tahap relaksasi dan sinkronisasi yang mendalam antara batin dan diri luar Anda hanya dapat terjadi dengan tindakan yang sesuai.

Relaksasi sebenarnya merupakan bagian penting dari setiap rutinitas yoga. Tubuh perlu rileks setelah berlatih, terutama yang lebih menuntut. Asana tertentu membutuhkan posisi tubuh yang tidak biasa, yang dapat mengakibatkan ketidaknyamanan jika tahap relaksasi dihilangkan.

Menjembatani Dunia

Yoga menghubungkan dunia spiritual dan dunia material, dan relaksasi adalah jembatan yang membawa praktisi kembali sepenuhnya ke realitas saat ini.

Sebagai aturan umum, selama latihan relaksasi, Anda akan berbaring dengan nyaman dan bermeditasi. Pelatih yoga Anda akan menyarankan cara bagi Anda untuk secara bertahap bergerak dan memposisikan kaki dan lengan Anda. Rutinitas yoga mungkin memiliki latihan relaksasi yang berbeda, tetapi semuanya memiliki tujuan untuk meredam kejutan kontak dengan realitas di sekitarnya. Relaksasi juga membantu menjaga tingkat kedamaian tertentu yang diciptakan oleh rutinitas.

Tetapi bicara tidak pernah cukup. Satu-satunya cara untuk memastikan manfaat relaksasi yoga adalah dengan mencobanya sendiri. Satu-satunya hal yang harus Anda hilangkan adalah ketegangan Anda.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Saya bukan guru Yoga. Saya hanya menghadiri sekitar 3 kelas Yoga meskipun gym saya menawarkan kelas Yoga. Jadi, mengapa saya menulis tentang Yoga ketika saya tidak tahu tentang itu? Saya ingin tahu - itu sifat saya. Dan selama bertahun-tahun, rasa ingin tahu ini telah membantu saya mengembangkan karier sebagai desainer grafis dan penulis lepas. Dan melalui jenis Yoga yang sangat aneh (jenis saya sendiri, atau apa pun yang saya pikir adalah Yoga pada saat itu) yang membantu saya berenang ke darat ketika saya terhuyung-huyung di antara tenggelam di lautan depresi setelah melahirkan putra-putra saya.

Kedua kali, saya dipukul dengan buruk dan terus-menerus beralih ke botol untuk solusi. Botol itu tidak akan pernah menjadi solusi, namun saya berharap demikian.

Yoga dan calon ibu
Ada semua hype tentang Yoga yang tidak saya pahami sebelumnya - apa semua ini tentang Yoga untuk kehamilan ?? Apa masalahnya? Anda memiliki perut yang besar, muntah separuh waktu, tiba-tiba menyukai acar dan harus mengenakan pakaian suami Anda .... Anda membutuhkan Yoga untuk membantu Anda mengatasi semua itu?

Tapi tentu saja, saya baru mulai memahami manfaat Yoga sebagai seorang ibu ketika saya mulai pergi ke kelas, membacanya di buku, majalah, dan situs web. Metode luar biasa ini dapat membantu ibu mendapatkan kembali kekuatan fisik mereka dan mengirim mereka ke dalam perjalanan penemuan dan peningkatan diri. Alih-alih membantu Anda berurusan dengan orang lain, dalam Yoga, semuanya dimulai dari dalam. Karena itu, untuk menyelesaikan masalah, Anda harus masuk ke dalam.

Dan di dalam seorang ibu, itu selalu menjadi zona pertempuran ... dan itu separuh waktu yang kacau. Pizza atau tidak pizza? Seks atau tidak berhubungan seks malam ini? Ibu seperti apa saya nantinya? Apakah saya akan keseleo jari anak saya sendiri ketika saya mencoba untuk mengenakan pakaiannya? Dengan jenis pemikiran aneh (dan hormon) yang terjadi di dalam pikiran dan tubuh kita, ibu sering mengalami kesulitan menemukan kedamaian. Dokter Anda akan memberi tahu Anda berkali-kali bahwa meskipun nutrisi penting, menemukan kedamaian, ketenangan dan ketenangan dalam diri Anda dan dalam hidup Anda hanya penting bagi ibu hamil.

Yoga untuk ibu biasa
Mempertimbangkan fakta bahwa Yoga dapat membantu membawa ketenangan ke dalam bencana, jelas merupakan pilihan yang baik bagi Anda untuk mencoba Yoga jika Anda berpikir untuk memulai program olahraga. Lebih baik lagi, bergabunglah dengan gym ... itulah yang saya lakukan. Saya biasa mengejek orang-orang yang bergabung dengan gimnasium dan menilai dari musik dansa yang keras, saya ingat berpikir pada diri saya sendiri ... Alih-alih menyajikan kacang, mereka menyajikan campuran buah. Alih-alih alkohol, mereka menyajikan air kemasan. Tapi semua orang berusaha masuk ke masalah sosial di gym. Itu klub sosial! "

Dan sebagai seorang ibu, saya tidak punya waktu untuk bergabung dengan klub sosial.

Tapi saya salah. Segera setelah saya memberikan uji coba kelas gratis 10 hari, saya ketagihan. Tanpa makeup, tanpa dandanan (oh, penonton gym yang lebih muda masih berdandan sampai sembilan dan memakai maskara untuk gym) dan tidak berpura-pura. Saya pergi ke gym dan menghadiri kelas Yoga untuk berkeringat - untuk akhirnya terlihat jelek tapi merasa sangat baik!

Ibu dapat membuka pikiran dan membebaskan hati mereka setelah Yoga
Yoga memiliki efek menenangkan pada orang yang sulit dijelaskan dengan kata-kata. Itu harus dirasakan. Ini seperti Anda memukul pose-pose itu, meregangkan otot-otot itu dan membungkuk ke belakang ... dan selama ini, pikiran Anda terbuka dan semua pikiran yang tidak murni hanya terbang keluar darinya.

Yoga bisa seperti 'membuang sampah'.

Dan ini bisa baik untuk seluruh keluarga, terutama anak-anak juga. Setelah sesi Yoga tanpa gangguan, Anda akan merasa diperbarui. Bahkan ibu yang pemarah, tidur, lelah, dan dipukuli akan memiliki lebih banyak energi untuk menghabiskan waktu bersama anak-anak. Alih-alih merasa tidak puas dan terjebak, seorang ibu dapat menggunakan Yoga untuk benar-benar menemukan celah, pelepasan yang membantu rileks, tidak hanya tubuh, tetapi juga pikiran.

Saya tidak tahu tentang Anda ... tetapi saya akan pergi ke kelas yang lain karena saya telah melihat manfaatnya. Yoga dapat melakukan banyak hal bagi orang-orang biasa yang tidak menikah dan belum menikah .... bayangkan apa yang dapat dilakukannya untuk seorang ibu.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Yoga memang telah menjadi alternatif populer dan populer untuk olahraga dan kebugaran. Di sini di Los Angeles, hampir tidak ada hari berlalu sehingga saya tidak melihat orang-orang berjalan dengan Yoga Mat mereka digulung di bawah lengan mereka yang datang dari atau pergi ke kelas Yoga mereka.

Sebagian besar ibu rumah tangga telah mengambil Yoga serta metode mereka menjaga kebugaran dan menjaga keseimbangan fisik, mental dan emosional. Setelah melihat hasil yang terlihat secara alami bertanya-tanya bagaimana anak-anak mereka mungkin dapat mengambil manfaat dari menggunakan Yoga untuk anak-anak. Ya, saya berharap bahwa sebagai penggemar Yoga sendiri, Anda akan menemukan artikel ini sangat membantu dalam memilih pose yoga yang dapat dimasukkan ke dalam usaha rekreasi anak Anda.

Yoga untuk Anak-Anak: Posisi yang Disarankan.

1. Salam Matahari: Ini adalah sekelompok pose yang berfungsi sebagai pemanasan untuk sesi yoga atau kelas. Untuk tetap bugar, menjaga kegemukan dan kesenangan (terutama ketika dilakukan dengan kecepatan tinggi), Sun Salutations akan menjadi sumber kesenangan luar biasa bagi anak-anak yang diperkenalkan pada Yoga. Tahukah Anda di India, mereka benar-benar mengadakan kontes berapa putaran Sun Salutations yang dapat dilakukan anak-anak sekaligus? Ya, mereka sangat menyenangkan.

2. The Shoulder Stand: Percayalah, di belakang Anda, anak-anak sudah mencoba pose ini. Anda mungkin melakukannya sebagai anak-anak tanpa mengetahui Anda benar-benar melakukan Yoga. Jadi, dalam penggunaan yoga untuk anak-anak, pastikan dimasukkannya pose ini sebagai prioritas. Dilaksanakan dengan pose jembatan dan pose ikan sebagai pose counter, untuk anak-anak yang melakukan yoga, shoulder-stand akan menuai banyak manfaat.

3. The Forward Bend Pose: Ini mengajarkan anak-anak Anda kemandirian dan sangat membantu dalam mengatasi gangguan pencernaan sebagai bonus tambahan. Saya ingin Anda tahu, beberapa pejabat Yoga mengatakan bahwa ketiga pose yang disebutkan sejauh ini sudah cukup untuk manusia - meskipun ini mungkin sedikit keliru atau tidak lengkap karena pelaksanaan pose balasan mereka untuk jumlah waktu tertentu juga sangat penting juga.

4. Pose Roda: Oke, saya sedang berjalan melalui taman beberapa hari yang lalu dan melihat seorang anak yang tidak berusia lebih dari 8 tahun yang melakukan pose ini selama 90 detik. Ya, saya menghitung ini dengan takjub dan intrik. Ini dipuji sebagai "pose muda selamanya", akibatnya ketika menggunakan yoga untuk anak-anak; ini harus dimasukkan. Kebetulan itu adalah pose lawan dari pose ketiga di atas.

5. Pose Relaksasi: Tentu saja ini harus dilakukan untuk semua orang. Saat memperkenalkan anak-anak Anda ke yoga, ini akan menjadi saat yang tepat untuk menunjukkan kepada mereka cara bersantai dengan penggunaannya sebagai rahasia untuk menghilangkan stres sekolah dan tantangan kecil yang mungkin mereka hadapi dalam kehidupan muda mereka. Ya, mereka memang memiliki beberapa tuntutan terhadap orangtua mereka. Selain itu menunjukkan ini kepada mereka sekarang akan jauh dengan meletakkan dasar tentang bagaimana menghadapi tuntutan hidup sehari-hari.

Pose besar lainnya yang perlu dipertimbangkan adalah Bow, Triangle, Spinal-Twist, Inclined, dan Diamond Poses. Anak-anak juga harus ditunjukkan latihan pernapasan yang tepat dengan penekanan pada Pernapasan Perut.

Faktor-faktor lain yang harus dimasukkan ketika menggunakan yoga untuk anak-anak adalah penggunaan diet Buah Segar dan sayuran yang baik dan bergizi (penekanan pada yang berdaun) dan teknik berpikir positif. Pada subjek diet, Anda dapat menambahkan jus seledri ke jus buah segar mereka jika Anda memiliki salah satu juicer populer seperti juiceman. Ini adalah salah satu cara menyelundupkan sumber mineral yang kuat ke tubuh mereka dengan penuh selera. Oh, sebelum saya lupa, mereka suka kencan BARHI! Ibu, ini seperti tiruannya yang agak berbahaya (permen di toko) tetapi tentu saja merupakan sumber nutrisi yang hebat.

Yoga untuk anak-anak sebaiknya dimulai sekitar usia tujuh tahun, namun, anak-anak-anak-anak, mereka tentu akan meniru apa yang mereka lihat Anda lakukan, jadi selama Anda tahu mereka tidak dalam bahaya, tidak apa-apa membiarkan mereka berkecimpung sedikit ke Yoga.

Memang menggunakan Yoga itu menyenangkan untuk anak-anak dan bermanfaat sebagai buku Prov. 22. 6 menyatakan, ini adalah salah satu metode efektif "Melatih anak Anda dalam cara ia harus pergi ..." sebagai disiplin dan kepercayaan diri yang berasal dari Yoga (dan Seni Bela Diri juga - hanya sebuah petunjuk)
mungkin hanya dapat dicapai dari bentuk kuno budaya fisik ini.

Jadi Moms and Dads, teruskan dan mulai anak-anak Anda mulai yoga. Anda akan senang Anda melakukannya.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Mengapa Yoga untuk anak-anak menjadi lebih populer hari ini daripada di hari-hari kemarin, yah, anak-anak juga rentan menderita stres seperti halnya orang dewasa. Bagaimana ini bisa menjadi sangat banyak akan bertanya. Tekanan anak-anak berasal dari persyaratan pendidikan tambahan (seperti pekerjaan rumah yang lebih banyak). Kita semua tahu pentingnya melanjutkan pendidikan anak-anak kita untuk memberi mereka kesempatan yang lebih baik dalam hidup, tetapi ketika hal itu dapat menghancurkan kehidupan maka inilah saatnya untuk mengambil tindakan.

Yoga untuk anak-anak adalah hadiah yang tak ternilai untuk diberikan kepada seorang anak di mana mereka mengklaim ketenangan pikiran. Tekanan yang diberikan kepada anak-anak kita hari ini dapat disebabkan oleh faktor-faktor lain seperti ditindas. Anak-anak juga menderita di tangan orang tua sambil menonton mereka khawatir akan hutang atau apapun yang dapat bertahan hidup di abad ke-21. Bagaimana kita dapat membantu pikiran anak yang tersiksa, secara sederhana mengenalkan mereka pada Yoga?

Yoga untuk anak-anak membantu mereka menjadi sadar akan tubuh dan mulai memahami betapa pentingnya menjaga kebugaran. Bahkan pada usia dini anak-anak perlu mengembangkan kesadaran tubuh yang lebih baik dan setelah melakukan ini mereka mengambil kendali sendiri untuk menjalani hidup sehat yang aktif. Anak-anak yang berlatih yoga mendidik diri mereka sendiri tentang fleksibilitas dan koordinasi kontrol diri.

Latihan untuk anak-anak telah terbukti dalam beberapa kasus untuk membantu memperlambat perilaku aktif Hyper. Yoga telah membantu anak-anak dengan menyalurkan impuls mereka dengan cara yang positif. Gerakan yoga untuk anak di bawah umur berbeda persis seperti cara orang dewasa berlatih. Beberapa pose untuk anak-anak yang bekerja dengan sangat baik adalah pose Prajurit dan pose Pohon. Keduanya adalah latihan yang membantu anak menemukan ketenangan, membangun kepercayaan diri dan keseimbangan.

Beberapa anak melakukan yoga seperti air bebek, sedangkan yang lain harus dibujuk dan perlu jaminan dan manfaat yang ditunjukkan kepada mereka. Rahasia di balik mendapatkan anak yang ragu-ragu untuk mendaftar di kelas yoga adalah untuk menjelaskan bagaimana itu adalah kegemaran yang populer di antara anak-anak lain. Tunjukkan betapa menyenangkannya hal itu. Jelaskan secara rinci gerakan postur Prajurit dalam pencarian Anda untuk mendorong anak. Meringankan ketidaknyamanan mereka jika takut berlatih yoga sendirian. Biarkan mereka tahu bahwa mereka dapat bekerja sama dengan pasangan, ini juga akan membantu membangun keterampilan tim mereka sehingga mendapatkan ikatan dengan orang lain.

Akan ada waktu di mana anak-anak akan merasa sulit untuk fokus dan berkonsentrasi tetapi tidak demikian halnya dengan semua anak apakah berlatih yoga atau tidak. Anak-anak dan relaksasi sangat tidak cocok. Hanya untuk memiliki anak menutup mata mereka untuk jangka waktu tertentu akan menjadi tugas dalam dirinya sendiri. Minta anak untuk memvisualisasikan sesuatu yang dia sukai atau sukai.

Cobalah mereka dengan latihan yoga pernapasan perut sambil mendengarkan musik relaksasi yang menenangkan. Minta mereka membayangkan mereka berada di angkasa mengambang atau membuat istana pasir di pantai. Setelah sesi selesai, undanglah anak itu untuk membagikan pengalaman mereka tentang apa yang mereka rasakan saat berlatih yoga untuk anak-anak.

Jika mereka mengungkapkan pikiran rahasia mereka maka ini hanya bisa berarti bahwa anak telah membuka diri dan merupakan terobosan besar apa itu. Agar anak Anda berbagi rahasia sudah cukup untuk mengatakan bahwa mereka ingin didengar.

Pikiran-pikiran hening yang pernah menyusahkan anak laki-laki / perempuan kecil Anda akan memberi Anda sebagai orang tua yang peduli wawasan tentang bagaimana menangani apa yang tadinya adalah pikiran diam yang tersiksa.

Yoga untuk anak-anak adalah bentuk pengetahuan terkaya yang paling sehat bagi setiap anak.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Kegiatan - seperti olahraga, proyek kreatif, membaca, bekerja, TV, meditasi - dapat menjadi cara yang bagus untuk bersantai, mengekspresikan diri, atau terhubung dengan diri sendiri. Atau mereka bisa menjadi kecanduan. Bagaimana Anda bisa tahu bedanya?

    * Angie akan menjelajahi saluran kapan pun dia merasa stres atau sendirian.

    * Karen akan kehilangan dirinya dalam sebuah buku ketika segalanya terasa luar biasa.

    * Keith akan mundur dan bermeditasi ketika istrinya ingin berbicara.

    * Jadwal kerja Patty meninggalkan waktu kecilnya di rumah.

    * Carl menghabiskan lebih banyak waktu di garasi memperbaiki barang-barang dibandingkan dengan keluarganya.

    * Kecintaan Patrick pada berlari mengganggu waktu keluarganya.

Apakah suatu kegiatan kecanduan atau tidak tergantung pada niat Anda.

    * Ketika maksud dari suatu kegiatan adalah untuk menghindari rasa sakit kesendirian dan kesepian, itu adalah kecanduan.

    * Ketika maksud dari suatu kegiatan adalah untuk menghindari rasa sakit karena penolakan atau ketakutan akan dominasi, itu adalah kecanduan.

    * Ketika maksud dari suatu kegiatan adalah menunda melakukan sesuatu yang tidak benar-benar ingin Anda lakukan tetapi perlu lakukan, itu adalah kecanduan.

Setiap kali suatu kegiatan digunakan sebagai cara untuk menghindari sesuatu - perasaan menyakitkan, tugas yang sulit atau membosankan - itu menjadi kecanduan. Benar-benar tidak ada bedanya dengan menggunakan zat-zat seperti alkohol, obat-obatan, atau makanan untuk menghindari perasaan menyakitkan atau tugas yang menantang. Masalah dengan menggunakan kecanduan untuk menghindari perasaan menyakitkan adalah bahwa perasaan itu tidak benar-benar hilang. Mereka hanya mati rasa untuk saat ini tetapi secara diam-diam mengikis perasaan diri. Kita bisa lolos begitu lama sebelum muncul dalam beberapa cara - penyakit, perceraian, depresi, dan sebagainya. Dan menghindari tugas berarti bahwa tugas menumpuk, akhirnya menyebabkan stres yang sangat ingin kita hindari. Masyarakat kita dipenuhi dengan cara untuk menghindari. Namun penghindaranlah yang mengarah pada perasaan yang kita perjuangkan untuk hindari!

Ketika niat dari suatu kegiatan adalah untuk merawat diri sendiri dengan memberikan kesenangan, kreativitas dan ekspresi, relaksasi, pertumbuhan pribadi, pertumbuhan spiritual, kesehatan fisik dan kesejahteraan, maka itu adalah tindakan cinta daripada kecanduan. Itu semua tergantung pada niat Anda.

Lain kali Anda ingin berpartisipasi dalam kegiatan favorit Anda, Anda mungkin ingin memperhatikan niat Anda. Apakah Anda ingin bersantai dan menonton TV atau apakah Anda menghindari perasaan atau tugas yang sulit? Apakah Anda menemukan diri Anda menjadwalkan lebih banyak pekerjaan daripada yang dapat Anda tangani untuk menghindari berurusan dengan kesendirian, kesepian, atau konflik dengan pasangan, atau apakah Anda benar-benar mencintai pekerjaan Anda dan merasa puas karenanya? Apakah Anda berolahraga untuk mendukung kesehatan Anda atau untuk menghindari perasaan?

Setelah Anda menyadari menggunakan suatu kegiatan untuk menghindari, inilah yang dapat Anda lakukan tentang hal itu:

   1. Sambut perasaan yang berusaha Anda hindari dengan keras. Perhatikan perasaan - ketakutan, kesepian, kesendirian, agitasi, kebosanan, kecemasan.

   2. Buat keputusan untuk mempelajari apa yang mungkin ANDA lakukan untuk menyebabkan perasaan ini daripada terus menghindarinya.

   3. Jelajahi apa yang mungkin Anda lakukan untuk menyebabkan perasaan ini. Bagaimana Anda tidak merawat diri sendiri yang menyebabkan perasaan menyakitkan Anda? Apakah Anda menunda-nunda, menilai diri sendiri, atau tidak membela diri sendiri dalam konflik? Bagaimana Anda menghindari tanggung jawab atas kesejahteraan Anda sendiri? Apakah Anda membiarkan diri Anda menjadi korban, menunggu orang lain membuat Anda merasa lebih baik?

   4. Begitu Anda memahami apa yang Anda lakukan untuk menyebabkan kesusahan Anda, maka Anda perlu bertanya, "Apa yang akan menjadi tindakan pengasih bagi diri saya sendiri?" Anda mengajukan pertanyaan tentang diri tertinggi Anda, atau bimbingan spiritual Anda jika Anda terhubung dengan sumber bimbingan. Jika Anda terbuka untuk belajar tentang apa yang mencintai, ide-ide akan muncul di benak Anda.

   5. Sekarang Anda perlu mengambil tindakan pengasih atas nama Anda sendiri - menyelesaikan tugas, membela diri sendiri dan berbicara kebenaran Anda dengan seseorang, dan sebagainya.

   6. Evaluasi kembali perasaan Anda. Apakah Anda merasa lebih damai dan lebih kuat? Anda akan merasa lebih damai jika Anda telah mengambil tindakan penuh kasih. Jika Anda tidak merasa lebih baik, jangan kembali ke kecanduan Anda. Carilah tindakan pengasih lainnya sampai Anda menemukan apa yang benar-benar membuat Anda merasa aman pada tingkat yang dalam, bukan hanya pengamanan sementara dari kecanduan.

Anda akan mendapati kecanduan Anda menghilang saat Anda belajar untuk menjaga diri sendiri dengan penuh kasih.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Merasa frustrasi dengan pekerjaan Anda adalah kejadian yang sangat umum. Banyak orang merasa bahwa mereka berada di posisi yang lebih rendah yang mampu mereka lakukan dan tidak begitu yakin bagaimana untuk sampai ke tingkat tanggung jawab berikutnya. Sebagian besar ini disebabkan oleh cara kita memprogram otak kita untuk berpikir dan bereaksi terhadap situasi. Kursus pelatihan NLP dapat membantu.

 Definisi Singkat pemrograman Neuro-linguistik

Pemrograman neuro-linguistik, atau NLP, adalah serangkaian model tentang bagaimana komunikasi berdampak dan dipengaruhi oleh pengalaman subjektif. Selain menjadi agen untuk perubahan, NLP juga digunakan dalam perawatan psikoterapi untuk masalah yang beragam seperti fobia dan skizofrenia. NLP juga bertujuan untuk mentransformasi perusahaan, menunjukkan kepada mereka bagaimana mencapai potensi maksimal mereka dan mencapai kesuksesan besar.

Pengembang NLP

Teori dan aplikasi NLP diciptakan bersama oleh dua orang pada tahun 1970-an. Seorang ahli bahasa, John Grinder dan rekannya Richard Bandler. Fokus awal percobaan mereka di NLP adalah untuk menemukan apa yang memberi tiga psikoterapis keuntungan dalam berhasil merawat klien mereka. Tiga psikoterapis ini, terapis gestalt Fritz Perls, terapis keluarga Virginia Satir dan presiden pendiri American Society for Clinical Hypnosis, Milton H. Erickson, lebih sukses dalam perawatan daripada rekan-rekan mereka.

Garis waktu NLP

1970: Pendirian dan pengembangan awal
1972: Penelitian Fritz Perls, Virginia Satir dan Milton H. Erickson dimulai.
1975: Selanjutnya Structure of Magic Series diterbitkan
1976-77: Pola Teknik Hipnotis Milton H. Erickson diterbitkan
1979: Frogs into Princes: Neuro Linguistic Programming diterbitkan
1980: Pemrograman Neuro-Linguistik: Volume I diterbitkan
1980: Bandler dan Grinder berpisah
1981: Tuntutan hukum kekayaan intelektual pertama dimulai. Kursus-kursus Pelatihan NLP mulai dikembangkan oleh banyak individu. Mengingat keragaman pengembang dan pelatih, tidak ada sistem definitif tunggal NLP.
1982-87: Grinder dan Judith DeLozier berkolaborasi untuk mengembangkan Kode Baru NLP.
1984-87: Tinjauan penelitian dalam psikologi konseling eksperimental oleh Dewan Riset Nasional Amerika Serikat memberi NLP penilaian negatif keseluruhan yang menandai penurunan minat penelitian NLP
1988-89: Bandler mengembangkan Design Human Engineering ™ dan kemudian Neuro-Hypnotic Repatterning ™
1990-an: Di Inggris dan negara-negara lain sertifikasi kursus dan penyedia NLP dimulai
1996-97: File Bandler sesuai dengan Grinder yang mengklaim pelanggaran merek dagang dan kepemilikan properti intelektual NLP.

Di mana co-creator berada sekarang

Akhir tahun 2000 mencapai penyelesaian antara Bandler dan Grinder ketika mereka sepakat, "mereka adalah co-creator dan co-founder dari teknologi Neuro-linguistic Programming."
Richard Bandler saat ini bersama Society of Neuro-Linguistic Programming ™ dan John Grinder dapat ditemukan di International Trainers Academy of Neuro-Linguistic Programming.

NLP Hari Ini

NLP terus menjadi bidang pelatihan terbuka dengan pelatih dan praktisi yang berbeda mengembangkan metode dan konsep mereka sendiri. Salah satu utas umum dalam NLP adalah penekanan pada pengajaran berbagai keterampilan komunikasi dan persuasi, dan menggunakan self-hypnosis untuk memotivasi dan mengubah diri sendiri. Dengan banyaknya praktisi NLP yang beriklan di Internet saat ini, banyak standar dan kualitas kursus mereka mungkin berbeda. Saat melakukan pencarian untuk kursus Pelatihan NLP pastikan untuk memilih organisasi dengan reputasi yang baik.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba

Pernahkah Anda memiliki ide hebat yang tidak Anda lakukan? Tentu saja kamu punya. Saya tidak bermaksud sesuatu yang mewah juga. Tidak ada yang menghancurkan bumi. Hanya ide bagus kuno yang akan membuat Anda lebih banyak uang. Tetapi Anda tidak bergerak untuk itu.

Baiklah.

Saya punya teman saya akan menelepon James. James adalah konsultan manajemen independen dan pemikir kreatif yang mendalam. Saya sangat menghargai kemampuannya untuk memahami kliennya dan mengembangkan solusi unik untuk mereka. Tetapi dia tidak terlalu sukses. Bisnisnya baik-baik saja, tetapi hampir tidak booming - dan tentu saja tidak sesuai dengan keinginannya. Dia bekerja dengan orang-orang yang menarik - tidak pernah cukup dari mereka. Dan selain dari meminta referensi, dia tidak melakukan apa pun untuk meningkatkan praktik keseluruhannya.

Lucunya, pria ini punya ide lebih cemerlang tentang cara membangun bisnisnya daripada siapa pun yang saya kenal. Masalahnya adalah dia tidak mengimplementasikannya. James hanyalah salah satu dari orang-orang yang berhenti sebelum dia mulai.

Begitu banyak untuk James. Bagaimana dengan kamu?

Apakah Anda memiliki lebih banyak ide daripada langkah tindakan? Mengapa kamu tidak pergi saja?

Saya sering menghadapi masalah ini dengan orang-orang yang memiliki banyak ide hebat tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya, yang tidak pernah diimplementasikan. Dan mereka ingin tahu mengapa.

Pernahkah Anda berpikir tentang apa yang menghentikan Anda dari bertindak berdasarkan ide atau program yang dapat menghasilkan hadiah kaya?

Saya pernah, dan saya pikir ada beberapa alasan sederhana.

1. Kurangnya tujuan yang menginspirasi dan memotivasi

Mengapa kita harus melakukan sesuatu? Memang kenapa! Yang hilang mengapa disebut tujuan. Tanpa tujuan yang kuat, hal-hal yang mendesak diambil alih. Telepon berdering mengambil alih. "You've Got Mail" mengambil alih. Ketukan di pintu mengambil alih. Inersia mengambil alih.

Dalam fisika kita belajar bahwa dibutuhkan energi tambahan untuk membebaskan diri dari kelembaman. Tujuan yang kuat menambah energi itu. Energi yang mengatur tindakan Anda, dan membawa hal-hal penting ke permukaan. Untuk membebaskan diri dari kelambanan rutin Anda saat ini, Anda membutuhkan tujuan yang menginspirasi.

2. Tidak ada visi yang jelas

Bayangkan diri Anda di persimpangan enam arah dalam kabut yang begitu tebal sehingga Anda tidak bisa melihat satu pun landmark. Anda bahkan tidak bisa membaca rambu-rambu jalan. Kemana Anda akan pergi? Jika Anda memilih arah, apakah Anda akan percaya diri untuk berangkat, atau akankah Anda melanjutkan dengan lambat, berharap kabutnya sedikit cerah sebelum Anda mengambil langkah?

Semua orang ingin pergi ke suatu tempat - setidaknya semua orang dalam bisnis melakukannya. Tetapi tanpa visi yang jelas Anda tidak dapat melihat ke mana Anda ingin pergi. Dan jika Anda tidak melihatnya, Anda tidak akan melanjutkan dengan agresif dan penuh percaya diri ke arah itu - apa pun itu - bukan? Jadi, bahkan jika Anda menyusun rencana - untuk membawa Anda ... ke suatu tempat, Anda tidak akan melaksanakannya. Setidaknya tidak dalam waktu dekat.

3. Tidak mau berkorban atau melakukan pekerjaan

Anda sudah memiliki lebih dari cukup untuk dilakukan, dan apa pun yang Anda lakukan berarti ada sesuatu yang harus disingkirkan. Pengorbanan berarti menyerahkan sesuatu yang bernilai untuk sesuatu yang bahkan bernilai lebih besar. Yang berarti ada sesuatu yang lebih berharga untuk dikorbankan. Dan Anda belum mengklarifikasi apa 'sesuatu' itu. Atau mungkin Anda tidak yakin itu sepadan.

Dalam kategori yang sama ini saya masukkan: memberikan waktu luang, waktu relaksasi, waktu bermain, atau apa pun. Tapi selalu berkorban, dan pertanyaan besarnya adalah, apakah itu layak untuk dilakukan. (Ngomong-ngomong, saya mengaku bersalah atas yang satu ini. Ada kalanya saya merasa memiliki sesuatu yang penting untuk diselesaikan, saya hanya merasa tidak cukup penting untuk turun dari sofa. Apa yang membuat saya bergerak adalah melafalkan litani tujuan: "Mengapa saya merasa itu penting? Dan apa yang akan terjadi karena itu? Dan mengapa ITU penting? Dan seterusnya.)

4. Kurangnya keyakinan

Jika Anda yakin sesuatu akan berhasil, tidak ada risiko dan Anda kemungkinan akan mengambil tindakan. Di sisi lain, jika Anda tidak pasti - dan sebagian besar hal tidak pasti sampai tingkat tertentu - Anda bertanya-tanya apakah risikonya sepadan.

Jadi, apa yang Anda yakini? Apakah Anda yakin tindakan Anda akan membuahkan hasil atau tidak? Jika Anda tidak yakin, berapa banyak usaha yang akan Anda lakukan untuk itu? Apakah kamu ragu? Menunda? Menunda? Pergi setengah kecepatan?

Atau mungkin 'itu' akan berhasil, di tangan seseorang, tetapi Anda tidak percaya itu akan berhasil di tangan Anda. Dengan kata lain, Anda kurang percaya diri bahwa Anda bisa menyelesaikannya, dan risikonya terlalu besar.

Masing-masing masalah ini dapat diatasi dengan memiliki tujuan yang kuat - dan tujuan yang menginspirasi untuk dicapai. Ketika ini cukup kuat, mereka membuat po

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Kita semua pernah mengalami hal yang sama di persimpangan penting dalam hidup kita ketika perubahan besar sedang terjadi. Seringkali, kita mendapati diri kita merasa panik dan membeku dalam waktu, mungkin dengan keragu-raguan, menunggu dan bertanya-tanya: Ke mana harus pergi?; Bagaimana hasilnya nanti? Terkadang, Anda tidak tahu harus berbuat apa.

Saya sering ditanya tentang topik ini dan anehnya, saya memiliki banyak pengalaman dengannya. Bahkan, saya menemukan hidup saya dalam keadaan fluks ini sering karena lebih banyak perubahan muncul di cakrawala. Semua orang, termasuk saya sendiri, menginginkan jawaban. Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana aku tahu? Jawaban-jawaban ini tidak pernah datang; kita tidak bisa melihat ke masa depan. Setiap arah bisa baik-baik saja; seseorang bisa menjadi yang terbaik. Kebenaran yang sederhana adalah, kita tidak tahu dengan akurasi 100%. Di sinilah kesadaran dan iman muncul untuk bermain.

Kesadaran itu penting di banyak tingkatan. Mengetahui lanskap hidup Anda, Anda dapat membuat keputusan yang dihitung yang mendukung tujuan Anda. Dalam bisnis, dan aktivitas kehidupan sehari-hari, kami menerapkan proses ini secara otomatis tanpa banyak kesadaran sama sekali, sudah menjadi kebiasaan. Ini, sebagian, adalah di mana masalahnya terletak. Perilaku kebiasaan mungkin tidak sesuai ketika data baru tersedia. Pilot otomatis berarti Anda buta terbang. Bahkan ketika menerbangkan pesawat dengan pilot otomatis, pilot akan memeriksa panel instrumen untuk memastikan data konsisten. Kenapa kita tidak? Waspadai data Anda.

Data Anda berasal dari banyak sumber dan sebagian besar dari kita akrab dengan sumber-sumber ini. Saya mungkin mengejutkan beberapa dari Anda dengan konsep baru. Sumber umum yang kita semua kenal adalah pikiran dan gudang pengetahuan dan pengalaman yang kita peroleh dari kehidupan. Sekali lagi, mereka yang hanya mengandalkan sumber ini berisiko mengulangi kesalahan yang sama berulang-ulang. Misteri kehidupan menentukan bahwa kemampuan kita untuk mengidentifikasi dengan pengalaman hidup sebagai kebenaran menghasilkan lebih banyak kebenaran ini dalam hidup kita. Jika kebenaran ini adalah kebenaran dari pengalaman yang menyakitkan, itu menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Memanfaatkan sumber-sumber lain, kami dapat menilai secara obyektif semua sumber dan sampai pada kesimpulan baru.

Sumber umum berikutnya adalah emosi dan intuisi kita; mereka sering sinonomis. Fakta yang mengejutkan di sini adalah bahwa tidak semua orang berhubungan dengan emosi mereka atau membiarkan emosi kebebasan yang pantas mereka dapatkan. Emosi sangat berguna dalam menafsirkan dan / atau menyadari faktor-faktor mendasar yang mungkin tidak terbukti melalui data berwujud yang sulit. Bagi sebagian orang ini adalah perasaan di hati, yang lain memiliki kilasan wawasan atau kesimpulan, dan yang lain merasakan kedutan di bagian tubuh tertentu tanpa menyadari signifikansi potensial apa pun. Saya punya skenario untuk masing-masing dan akan menahan diri dari menguraikan lebih lanjut demi singkatnya hari ini. Ingin tahu untuk mengeksplorasi lebih lanjut.

Sumber yang kurang umum bagi kebanyakan orang adalah kesadaran spiritual kita. Ini adalah tempat yang tenang di dalam yang memiliki tingkat kebijaksanaan yang lebih tinggi untuk kebaikan yang lebih besar. Ini bisa berhubungan dengan Anda, kehidupan Anda, kehidupan keluarga Anda, komunitas, pekerjaan, dunia, dan sebagainya. Tingkat pengetahuan yang dapat diakses di sini tidak terbatas. Seolah-olah kita terhubung dengan gudang pengetahuan universal. Tempat mengetahui ini jauh lebih tidak menghakimi dan emosional tetapi memiliki kemampuan untuk mensintesis data dari pikiran dan emosi, mengintegrasikan dan menawarkan solusi dari tingkat kesadaran yang jauh lebih tinggi. Ini adalah sesuatu yang banyak orang cari sendiri ketika mereka dewasa dan mencari lebih banyak arti dalam kehidupan dan makna mereka dalam pekerjaan mereka.

Akhirnya, kita harus berbicara tentang peran iman. Ini adalah bagian dari apa yang saya ajarkan dan latih dalam profesi saya. Ini adalah hubungan dan proses co-kreatif yang kita miliki sebagai manusia dengan sumber semua ciptaan. Ini bukan agama, tidak spesifik untuk agama apa pun, namun tidak bertentangan dengan agama apa pun. Ini lahir dari pencarian saya sendiri akan kebenaran yang terintegrasi dengan kehidupan dan pengalaman spiritual saya sendiri. Ini mungkin tidak lengkap dan merupakan arah untuk diikuti, bukan tujuan untuk Anda capai. Begitulah sifat kehidupan spiritual kita; itu adalah perjalanan dan tingkat pengetahuan dan kebijaksanaan yang terus berubah, yang terus meningkat yang kita dapatkan melalui pengalaman hidup. Dengan pikiran terbuka, hibur hubungan kita dengan sumber semua ciptaan.

Ciptaan ada, seperti halnya kita. Kami melihatnya di sekitar kita. Para ilmuwan mempelajari lebih dalam tentang bintang-bintang. Semakin banyak ilmuwan yang mempelajari lebih dalam tentang mistik waktu dan ruang; fisika kuantum. Apa yang disaksikan adalah ciptaan, misterinya dan misterinya. Turun di tingkat kuantum kita menemukan bahwa kita sebagian besar terdiri dari ruang kosong dan fenomena tidak biasa lainnya yang tidak dapat dijelaskan.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Saya hanya ingin menyebarkan berita tentang Life Coaching dan apa yang bisa dilakukan untuk membantu siapa saja. Tidak, tidak setiap pelatih cocok untuk setiap klien tetapi kombinasi pelatih / klien yang tepat adalah alat yang sangat kuat.

Saya sering mendengar variasi yang berbeda dari pertanyaan dan pernyataan berikut: "Apa yang bisa dilakukan pelatih untuk saya?", "Saya tidak mampu membayar pelatih!", "Apa yang DIA tahu bahwa saya tidak tahu?" , "Aku tidak butuh Pelatih busuk!" Ok, well saya melemparkan kata "stinkin '" di sana (tersenyum) tetapi saya tahu ada banyak orang yang dapat mengambil manfaat dari kekuatan pelatihan tetapi merasa mereka tidak membutuhkannya.

Semoga mudah-mudahan yang berikut ini bisa membuka beberapa keajaiban alat yang luar biasa ini!

Coaching adalah proses efektif yang digunakan untuk mendukung individu dalam menciptakan sesuatu yang baru untuk diri mereka sendiri. Saya bekerja berdampingan dengan klien saya dengan melatih mereka dengan memberikan perspektif dan dukungan untuk pengetahuan diri saat mereka mencapai tujuan bisnis dan pribadi mereka.

Saya pribadi membantu wanita mencapai keseimbangan dan mengolah alat yang diperlukan bagi mereka untuk berkembang menjadi kehidupan yang dipenuhi dengan kebahagiaan dan ketenangan. Saya percaya semua wanita memiliki alat yang mereka butuhkan di dalam untuk menjalani kehidupan yang lebih memuaskan. Saya hanya membimbing mereka sepanjang jalan yang memberdayakan yang akan membangkitkan alat-alat ini, fokus pada hasrat mereka dan pada akhirnya mengarahkan mereka ke diri yang lebih terpenuhi. Jika Anda siap menemukan jalan Anda untuk menjadi lebih seimbang, saya akan menjadi panduan Anda.

Pelatih hidup hebat dan bertindak sebagai pemandu sorak pribadi Anda. Ada banyak manfaat memiliki Pelatih Kehidupan Pribadi dan berikut ini hanya beberapa. Pelatihan adalah proses yang berharga bagi orang yang ingin:

* rancang niat hidup yang mencakup tujuan bisnis dan pribadi Anda.
* membuat perubahan pribadi yang bermakna yang mengurangi stres dan menyederhanakan hidup Anda.
* Bebaskan energi dan sumber daya lainnya untuk menarik apa yang Anda inginkan untuk hidup Anda sekarang.
* Tingkatkan kualitas komunikasi dan hubungan Anda
* bekerja melalui karir atau transisi kehidupan
* mencapai keseimbangan kerja / kehidupan yang lebih baik
* mendapatkan kejelasan, fokus dan arah

Pelatihan juga untuk mereka yang merupakan pengusaha sukses dan berkembang, di mana semuanya berjalan sangat baik, dan Anda hanya akan menghargai papan suara netral yang akan memberi Anda umpan balik jujur ??dan dukungan terus-menerus.

Benar-benar tidak ada yang seperti pelatihan. Cara terbaik untuk mempelajarinya adalah mengalaminya sendiri! Sebagian besar pelatih akan menawarkan konsultasi gratis atau sesi gratis untuk melihat apakah pelatihan itu untuk Anda.

Anda tidak akan kehilangan apa pun dan dunia akan diraih!

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Jika Anda tertarik untuk menjadi penyanyi profesional atau bahkan jika Anda hanya tertarik untuk mengambil pelajaran menyanyi untuk bersenang-senang, kemungkinan Anda mungkin tertarik untuk menerima bantuan profesional. Ketika mencari bantuan profesional, banyak orang menemukan sesuatu yang dikenal sebagai pelajaran menyanyi. Banyak orang mungkin sudah tahu apa pelajaran menyanyi; Namun, jika Anda baru mengenal dunia menyanyi maka Anda mungkin tidak.

Pelajaran penandatanganan suara secara teknis hanyalah istilah lain yang digunakan untuk menggambarkan pelajaran menyanyi. Setiap hari ada sejumlah besar pelajaran menyanyi yang diberikan di seluruh dunia. Pelajaran menyanyi ini dapat terjadi di sekolah, di rumah, atau lokasi bisnis di luar kantor. Sementara pelajaran menyanyi dan pelajaran menyanyi serupa, mereka memiliki beberapa perbedaan.

Banyak pelajaran menyanyi tradisional fokus pada berbagai hal yang berbeda. Tentu saja kemampuan seseorang untuk bernyanyi dipertimbangkan; Namun, itu tidak selalu semua yang dipertimbangkan. Banyak pelajaran menyanyi tradisional berfokus pada postur tubuh seseorang, bahasa tubuh, dan kemampuan mereka untuk bernyanyi. Pelajaran menyanyi juga cenderung menawarkan bantuan menyanyi pada genre musik umum, bukan hanya berfokus pada satu.

Pelajaran suara bernyanyi dapat fokus pada hal-hal lain selain suara seseorang; Namun, itu cenderung menjadi fokus utama. Hal serupa juga terjadi bagi banyak pelajaran menyanyi yang disesuaikan dengan genre musik tertentu. Ada banyak orang yang ingin belajar cara bernyanyi secara umum, tetapi yang lain mungkin lebih fokus pada bernyanyi dalam genre musik tertentu. Musik rap tidak terdengar seperti musik country; oleh karena itu, pendekatan menyanyi yang berbeda sering diambil.

Individu yang ingin mengambil pelajaran menyanyi memiliki sejumlah pilihan untuk dipilih. Ada banyak penyanyi calon yang lebih suka bekerja satu-satu dengan guru musik atau pelatih suara. Pelajaran-pelajaran ini seringkali mahal karena mereka sering membutuhkan banyak waktu dan perjalanan. Cara yang lebih murah yang banyak calon penyanyi memilih untuk memiliki pelajaran menyanyi adalah dengan membeli peralatan musik pelajaran menyanyi.

Online dan di toko-toko eceran di seluruh Amerika ada banyak sumber nyanyian. Dimungkinkan untuk membeli DVD atau CD pelajaran suara. Barang-barang ini harganya lebih murah daripada kebanyakan pelajaran menyanyi tatap muka. Penyanyi yang bercita-cita tinggi hanya diwajibkan membayar DVD pelajaran atau CD pelajaran menyanyi, tetapi mereka dapat menggunakannya berulang kali. Ini bermanfaat bagi banyak penyanyi karena biasanya lebih dari satu pelajaran harus diambil untuk menunjukkan peningkatan.

Ketika mencari untuk mengambil pelajaran menyanyi, individu didorong untuk mempertimbangkan sumber keuangan mereka dan apa yang mereka harapkan sebagai imbalan untuk mengambil pelajaran menyanyi. Orang-orang yang tidak mampu membayar pelajaran menyanyi satu lawan satu didorong untuk mempertimbangkan membeli DVD atau CD. Barang-barang ini adalah sumber daya yang bagus untuk calon penyanyi yang terbatas berapa banyak uang yang dapat mereka masukkan ke dalam karir mereka.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Seperti disebutkan di Bagian 1, ada beberapa negara yang sangat populer sekarang di antara komunitas pendatang. Mereka semua memiliki daya tarik sendiri dan itu bisa sangat membingungkan dan menegangkan memutuskan ke mana harus memulai.

Program 10 langkah yang saya usulkan dirancang untuk membantu Anda memutuskan negara yang ingin Anda jadikan surga.

Buatlah daftar tempat perlindungan luar negeri top dunia.

Langkah 2: Tuliskan daftar preferensi dan prioritas pribadi Anda. Tuliskan dalam urutan prioritas. Daftar ini dapat mencakup hal-hal seperti iklim, biaya hidup, pajak, budaya, bahasa, layanan kesehatan, aksesibilitas ke infrastruktur negara asal Anda dan insentif pemerintah untuk investor asing.

Langkah 3: Pertimbangkan pro dan kontra dari masing-masing negara ini sesuai dengan prioritas Anda. Buat lembar penghitungan untuk setiap negara.

Langkah 4: Dengan informasi yang telah Anda kumpulkan, batasi pilihan Anda hingga 3 negara.

> Langkah 5: Langkah dan moto saya berikutnya selalu: "Coba sebelum membeli", jadi rencanakan untuk menghabiskan waktu di setiap negara yang dipilih.

Langkah 6: Ketika Anda berada di masing-masing negara, gunakan waktu Anda dengan bijak dan perhatikan, biaya biaya hidup, peluang kerja atau bisnis, sarana transportasi, standar pendidikan, sekolah, masalah keselamatan pribadi, layanan pos dan layanan perbankan, ketersediaan internet, dll.

Langkah 6: Bertemu dengan ekspatriat berpengalaman yang tinggal dan bekerja di negara ini.

Langkah 7: Lihatlah sebanyak mungkin properti yang akan dijual.

Langkah 8: Mengatur pertemuan dengan para ahli tentang tempat tinggal untuk ketiga negara.

Langkah 9: Lihatlah semua fakta Anda dan identifikasi negara mana yang paling selaras dengan prioritas dan preferensi Anda, serta nilai-nilai Anda dan gaya hidup yang Anda inginkan.

Langkah 10: Tentukan pilihan Anda, rencanakan masa tinggal yang lama jika memungkinkan, jangan melihat ke belakang dan menikmati prosesnya.

Ringkasnya, saya tidak mengatakan bahwa tidak mudah untuk melihat ke belakang, tetapi selalu ingat bahwa Anda tidak sendirian dan tidak tanpa rencana. Gunakan garis besar program 10 langkah, kerjakan pekerjaan rumah Anda, bicaralah dengan para ahli di bidangnya dan jika Anda benar-benar ingin menjalani kehidupan yang berbeda dan lebih baik, komitlah diri Anda untuk bertindak dan mungkin inilah tahun yang akan mewujudkannya untukmu.

Minggu depan, di bagian 3, saya akan memposting saran untuk apa yang perlu Anda lakukan ketika Anda akan mengambil residensi.

Kutipan minggu ini

"Buat rencana yang pasti untuk melaksanakan keinginanmu dan mulailah sekaligus, apakah kamu siap atau tidak untuk mewujudkan rencana itu." Napoleon Hill

Kami ingin mendengar bagaimana rencana Anda untuk ekspatriat berkembang? Ke negara mana Anda akan pindah? Apa yang membantu Anda membuat keputusan? Kesulitan apa yang Anda temui jika ada? Bagian Anda dapat membantu orang lain dalam situasi yang sama.

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Banyak dari kita akan melakukan apa saja untuk menghindari kemarahan orang lain, namun mungkin cepat marah kepada diri kita sendiri. Banyak dari kita takut kemarahan orang lain namun terus menggunakan kemarahan kita sendiri sebagai cara untuk mengendalikan orang lain.

Mari kita melihat lebih dalam apa yang menghasilkan kemarahan kita dan bagaimana kita bisa belajar darinya alih-alih bergantung pada belas kasihan itu.

Perasaan marah bisa datang dari dua tempat berbeda di dalam diri kita. Kemarahan yang datang dari orang dewasa, tempat yang rasional bisa disebut kemarahan. Kemarahan adalah perasaan yang kita miliki saat berhadapan dengan ketidakadilan. Kemarahan memobilisasi kita untuk mengambil tindakan yang tepat ketika kerusakan dilakukan pada diri kita sendiri, orang lain, dan planet ini. Kemarahan adalah emosi positif yang mendorong kita untuk bertindak - untuk menghentikan kejahatan dan kekerasan, membersihkan lingkungan, dan sebagainya. Kemarahan datang dari tempat berprinsip di dalam, tempat integritas, kepedulian, dan belas kasih.

Kemarahan juga dapat datang dari tempat remaja yang menakutkan di dalam diri kita - dari kita yang takut salah, ditolak, ditinggalkan, atau dikendalikan oleh orang lain, dan merasa sangat frustrasi menghadapi perasaan-perasaan ini. Bagian dari kita ini takut akan kegagalan, rasa malu, penghinaan, tidak hormat, dan ketidakberdayaan atas orang lain dan hasil. Ketika perasaan takut ini diaktifkan, bagian remaja ini, yang tidak ingin merasa tidak berdaya, dapat bergerak menyerang atau menyalahkan kemarahan sebagai cara untuk mencoba mengendalikan seseorang atau suatu situasi. Menyalahkan kemarahan selalu menunjukkan cara kita tidak menjaga diri sendiri, tidak bertanggung jawab atas perasaan dan kebutuhan kita sendiri. Alih-alih menjaga diri kita sendiri, kita menyalahkan orang lain untuk perasaan kita dalam upaya untuk mengintimidasi orang lain agar berubah sehingga kita merasa aman.

Menyalahkan kemarahan menciptakan banyak masalah dalam hubungan. Tidak ada yang suka disalahkan atas perasaan orang lain. Tidak seorang pun ingin diintimidasi agar bertanggung jawab atas kebutuhan orang lain. Menyalahkan kemarahan dapat menyebabkan menyalahkan kemarahan atau perlawanan pada orang lain, yang menghasilkan perebutan kekuasaan. Atau, orang yang berada di ujung menyalahkan kemarahan dapat menyerah, melakukan apa yang diinginkan orang yang marah, tetapi selalu ada konsekuensi dalam hubungan. Orang yang patuh dapat belajar untuk tidak menyukai dan takut pada orang yang marah dan menemukan cara untuk secara pasif menolak atau melepaskan diri dari hubungan.

Ketika menyalahkan amarah muncul, pilihan yang sehat adalah tidak membuangnya pada orang lain dalam upaya untuk mengendalikan mereka, atau untuk menekan dan menekannya. Pilihan yang sehat adalah belajar darinya.

Kemarahan kita pada orang atau situasi lain banyak mengajarkan kita tentang tanggung jawab pribadi untuk perasaan dan kebutuhan kita sendiri. Sebagai bagian dari proses Ikatan Batin yang kami ajarkan (lihat kursus gratis kami di www.innerbonding.com), kami menawarkan proses kemarahan tiga bagian yang membuat Anda keluar dari perasaan seperti korban yang frustrasi dan masuk ke dalam rasa kekuatan pribadi.

Proses Kemarahan

Proses Kemarahan adalah cara yang ampuh untuk melepaskan kemarahan, serta belajar dari sumber kemarahan.

Melepaskan kemarahan Anda hanya akan berhasil ketika niat Anda untuk melepaskannya adalah untuk mengetahui apa yang Anda lakukan yang menyebabkan perasaan marah Anda. Jika Anda hanya ingin menggunakan kemarahan Anda untuk menyalahkan, mengendalikan, dan membenarkan posisi Anda, Anda akan tetap terjebak dalam kemarahan Anda. Proses tiga bagian kemarahan ini membuat Anda keluar dari mode korban dan menjadi orang yang berhati terbuka.

1. Bayangkan bahwa orang yang Anda marahi sedang duduk di depan Anda. Biarkan anak Anda yang terluka yang terluka atau diri remaja berteriak padanya, dengan mengatakan secara terperinci segala yang Anda inginkan. Bebaskan kemarahan, rasa sakit, dan kebencian Anda sampai tidak ada lagi yang bisa dikatakan. Anda bisa menjerit dan menangis, memukul bantal, menggulung handuk dan memukul tempat tidur. (Alasan Anda tidak memberi tahu orang itu secara langsung adalah karena "tempat kemarahan" yang bersifat katartis, tanpa larangan ini akan melecehkan mereka.)

2. Sekarang tanyakan pada diri sendiri siapa yang diingatkan orang ini di masa lalu Anda - ibu atau ayah Anda, kakek nenek, saudara kandung? (Mungkin orang yang sama. Yaitu, kamu mungkin marah pada ayahmu sekarang, dan dia bertindak seperti yang dia lakukan ketika kamu masih kecil.) Sekarang biarkan dirimu yang terluka berteriak pada orang dari masa lalu dengan seksama dan penuh semangat seperti pada bagian satu.

3. Akhirnya, kembalilah ke masa sekarang dan biarkan diri Anda yang terluka dan marah melakukan hal yang sama dengan Anda mengekspresikan kemarahan, rasa sakit, dan kebencian Anda pada diri orang dewasa untuk bagian Anda dalam situasi tersebut atau untuk memperlakukan diri Anda sendiri seperti orang-orang di bagian satu dan dua memperlakukanmu. Ini membawa pulang masalah ke tanggung jawab pribadi, pembukaan

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Kesalahan Ketujuh Terbesar - Memiliki Mentalitas "Lone Ranger".

Jika Anda berpikir bahwa cara terbaik, atau satu-satunya cara bagi Anda untuk mencapai tujuan adalah dengan melakukannya sendiri, maka Anda memiliki Lone Ranger Mentality. Apakah Anda percaya bahwa menjangkau seseorang, dan seseorang yang profesional dalam hal ini, entah bagaimana menunjukkan bahwa Anda tidak cukup "sesuatu"? Bahwa itu entah bagaimana berarti Anda tidak mampu dan tidak cukup pintar, cukup kuat atau cukup baik?

Baiklah saya meyakinkan Anda, orang-orang yang datang untuk pembinaan adalah semua hal itu, sangat cakap, cerdas, kuat, dan masih banyak lagi. Mereka memilih pelatihan karena mereka siap untuk mempercepat kehidupan pribadi atau profesional mereka dan bekerja dengan seorang profesional yang akan memungkinkan mereka untuk mencapai tujuan mereka lebih cepat, lebih mudah dan dengan hasil yang lebih baik daripada yang mereka bisa sendiri.

Seorang pelatih akan memfasilitasi penemuan diri Anda, identifikasi tujuan Anda dan prioritas tujuan-tujuan tersebut. Pelatih Anda akan membantu Anda membuat rencana aksi serta mempersiapkan dan mengatasi setiap tantangan yang Anda temui di sepanjang jalan.

Pelatih Anda akan meminta pertanggungjawaban Anda karena telah mengambil tindakan konsisten terhadap realisasi tujuan Anda. Akuntabilitas adalah salah satu hasil pembinaan terbesar. Ini sangat kuat karena dapat membuat semua perbedaan dalam hal Anda menjadi Pencapai Tujuan, bukan hanya Goal Setter dan seseorang yang berjalan di jalan daripada hanya berbicara.

Anggap pelatih Anda sebagai mitra sukses Anda, yang alasan keberadaannya adalah untuk membantu Anda mendapatkan yang Anda inginkan dengan lebih cepat, lebih mudah, dan dengan hasil yang lebih baik daripada yang Anda bisa lakukan sendiri.


Kesalahan Terbesar Keenam - Menyelesaikan Kebaikan, Bukan Pergi untuk Besar.

Jika Anda berpikir hidup Anda baik dan Anda relatif puas, selamat! Itu tidak terjadi dengan sendirinya. Anda jelas telah melakukan beberapa pekerjaan luar biasa.

Anda telah membuktikan bahwa Anda adalah tipe orang yang secara proaktif mengejar apa yang Anda inginkan dan Anda mendapatkannya. Jadi mengapa Anda memilih sesuatu yang kurang dari hebat? Mengapa Anda ingin hidup dalam warna hitam dan putih ketika Anda bisa hidup dalam teknologi? Apakah Anda benar-benar ingin bermain aman dan tetap nyaman? Bermain aman dan tetap nyaman bisa membuat Anda tidak lebih dari baik.

Sebagian besar klien kami adalah orang-orang yang sudah sangat sukses. Sekarang setelah mereka secara pribadi mengalami kekuatan pembinaan, mereka memberi tahu kami bahwa mereka menyadari betapa tidak puasnya mereka, untuk diri mereka sendiri dan hidup mereka. Mereka ingin yang baik ketika mereka bisa mengalami yang hebat.

Klien-klien ini juga memberi tahu kami bahwa pembinaan telah secara dramatis meningkatkan kualitas hidup mereka di semua bidang, dari peningkatan penjualan hingga peningkatan hubungan dan dari kesehatan yang lebih baik hingga peningkatan produktivitas. Mereka merasa, banyak untuk pertama kalinya, bahwa mereka hidup sepenuhnya dan bergetar.

Jadi kami menantang Anda yang sedang menetap. Kami menantang Anda untuk berhenti menerima kebaikan. Kami menantang Anda untuk menjadi yang HEBAT dan luar biasa dengan pembinaan.


Kesalahan Terbesar Kelima - Percaya bahwa Anda Harus Bekerja Lebih Keras Untuk Mencapai Tujuan Anda

Apakah Anda memiliki mimpi atau keinginan yang belum terpenuhi karena Anda tidak dapat membayangkan menghidupkannya tanpa menambahkan lebih banyak pada jadwal yang sudah penuh sesak?
Mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa pembinaan dapat membuat Anda menjadi lebih banyak, melakukan lebih banyak, dan memiliki lebih banyak dengan bekerja lebih cerdas dan bukannya lebih keras.

Pelatih Anda akan membimbing Anda melalui proses yang efisien. Anda akan mulai dengan memperjelas apa yang Anda lakukan dan tidak inginkan dalam hidup Anda. Apa yang hebat tentang itu adalah bahwa ketika Anda mencari tahu hal-hal dalam hidup Anda yang Anda toleransi atau lakukan hanya karena Anda merasa seperti Anda harus Anda dapat membuat banyak ruang ekstra dalam jadwal Anda untuk mengatasi hal-hal yang benar-benar bermakna bagi Anda . Selanjutnya, Anda akan mengembangkan rencana tindakan yang merinci apa yang akan diambil, apa dengan kapan, bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda. Akhirnya, Anda akan tetap fokus dan berada di jalur dengan bertanggung jawab kepada pelatih Anda untuk mengambil tindakan yang konsisten dan Anda akan belajar bagaimana mengatasi setiap tantangan yang muncul di sepanjang jalan.

Jika Anda ingin belajar cara bekerja lebih pintar dan bukannya lebih keras, pembinaan adalah investasi bijak dari waktu dan uang Anda.


Itu

manfaat sari lemon dapat menyegarkan pernafsan dan juga tubuh dan lain sebagai nya yu di coba.

Betapa indahnya kehidupan jika kita semua merasa seperti satu juta dolar 24 jam sehari, 7 hari seminggu! Kita tidak akan pernah merasa terbangun di dalam lubang, penuh dengan rasa percaya diri yang rendah, memiliki energi untuk melompat dari tempat tidur dan bertemu hari itu dengan penuh antusiasme dan mengetahui bahwa kita akan melewati hari tanpa kekhawatiran dalam bentuk apa pun. Matahari akan bersinar sepanjang hari, dengan angin sepoi-sepoi yang cukup untuk membuat tubuh kita tetap dingin. Hidup itu baik, oh begitu baik.

 BUKAN jika Anda adalah orang yang dipenjara karena kepercayaan diri yang rendah, maka tidak demikian halnya. Kepercayaan diri yang rendah adalah karakteristik yang sangat buruk untuk dimiliki dalam diri kita. Itu membuat kita merasa lemah. Itu membuat kita kehilangan kepercayaan pada tindakan dan impian kita. Itu bahkan dapat menghentikan kita untuk maju dalam hidup kita dengan hubungan. Itu memungkinkan begitu banyak pikiran negatif buruk menguasai pikiran kita. Beberapa bahkan akan mencoba melepaskan diri dari emosi yang mencekam ini melalui kenyamanan yang mereka rasakan dalam pola makan mereka. Beberapa mulai mempercayai emosi yang menciptakan ketidakpercayaan, untuk menggagalkan pemikiran mereka, hanya menyiapkan mereka untuk sejarah ledakan cemburu.

 Kita mulai bertindak egois, terus-menerus berpikir bahwa setiap tindakan yang dilakukan diarahkan pada kita dalam beberapa cara negatif atau bahwa kita adalah ujung dari lelucon ketika kita melihat orang tertawa dan kebetulan melihat ke arah kita. Kami merasa bahwa kami dibandingkan dengan orang lain. Kami merasa kami tidak pernah bisa melakukan sesuatu dengan benar. Kita melihat negatif dalam setiap kata yang dikatakan tentang kita. Kami ingin berbagi rasa sakit dan kesepian kami, sehingga semua orang di sekitar kami dapat merasakan kesedihan yang sama. Kita menjadi penunggang kebiasaan di roller coaster yang mengasihani diri sendiri. Kami ingin menjadi satu-satunya orang di dunia dengan kualitas baik. Kami ingin mitra kami hanya melihat kami dan hanya menginginkan kami. Kami ingin mitra kami hanya bersenang-senang saat berada di sekitar mereka. Kita tidak membiarkan diri kita bersenang-senang karena kita membiarkan kebiasaan mementingkan diri kita yang kurang percaya diri menghalangi kita. Perhatikan semua KAMI dalam paragraf ini.

 Jebakan negatif kita berfungsi dengan baik, bukan? Jebakan kepercayaan diri yang rendah inilah yang akan memicu semua kerendahan hati dalam emosi kita seperti: harga diri yang rendah, tingkat energi yang rendah, hasrat seksual yang rendah, pemikiran positif yang rendah, perawatan kebersihan pribadi yang rendah, keinginan rendah dalam masa hidup.

 Bayangkan menonton film, dan di film ini ada seseorang yang mencoba menjalani hidup yang berjuang dengan semua KITA yang baru saja saya jelaskan kepada Anda. Apakah Anda tidak akan berpikir, atau jika Anda seperti saya berteriak, pada mereka untuk BERHENTI? Apakah Anda tidak memikirkan cara untuk membantu mereka? Aneh bukan? Orang dalam film itu adalah Anda, yang harus Anda lakukan adalah melangkah keluar dari diri Anda, dan kemampuan Anda untuk memperbaiki semua itu KAMI sangat sederhana. Kami selalu berpikir bahwa kami terlihat lucu dalam gambar, tetapi ketika kami melihat orang lain dalam gambar, kami tidak mengkritik atau memisahkan mereka. Baik tidak ada yang melakukan itu pada gambar kita. Kita adalah musuh terburuk kita ketika kita membiarkan rasa percaya diri yang rendah menjadi prioritas dalam pikiran kita.

Bagaimana seseorang melawan perang yang mengerikan ini melawan diri sendiri? Kebiasaan adalah cara yang sangat, sangat baik. Saya sudah sering membuat blog tentang kebiasaan. Hmm. Bertanya-tanya mengapa? Mungkin karena dengan menciptakan kebiasaan berpikir positif kita dapat menghilangkan hal-hal negatif yang dikendalikan adalah dunia yang penuh kedamaian dan kebahagiaan. Saya tidak mengatakan itu akan terjadi dalam semalam. Saya tidak mengatakan bahwa itu akan terjadi setelah satu kali mengalahkan yang negatif. Apa yang saya katakan adalah bahwa semakin kita merasa bahwa kita sama istimewanya dengan orang lain di dunia, atau bertanya pada diri kita sendiri, akankah masalah ini yang menyebabkan saya begitu banyak rasa sakit dan penderitaan berarti sesuatu besok? Jika ini adalah hari terakhir saya di dunia, apakah saya ingin menghabiskannya seperti ini? Cobalah merasa seperti Anda semua baru setiap pagi. Tidak ada yang terjadi kemarin akan mengalahkan hari kita hari ini. Apa yang tampak begitu dahsyat pada detik itu, sebenarnya hanya karena kita membiarkannya terasa seperti itu. Mengubah lagu Anda adalah hal yang sangat penting. Saya tidak peduli apa yang harus Anda pikirkan untuk melakukan itu, lakukan saja. Pikirkan sesuatu untuk mengubah pikiran Anda. Akhirnya pikiran Anda akan melakukannya sendiri. Ya, itu semua kebiasaan dan hanya Anda yang bisa melakukan ini. Ini adalah sesuatu yang harus Anda lakukan untuk Anda. Harga diri Anda akan membimbing Anda dan memberi Anda kekuatan. Semakin tinggi Anda membangun kepercayaan diri, semakin kuat Anda semua. Maka Anda akan dapat mengalahkan semua emosi negatif yang berjuang untuk mengendalikan pemikiran Anda. Lakukan ini untukmu